僕は中3で身長166cmで体重は50キロでバク転とロンダートをできるようになりたいの...

僕は中3で身長166cmで体重は50キロでバク転とロンダートをできるようになりたいのですが

誰かこつややり方など教えてください！

一人で練習してできるようになりたいので

バク転は補助つきで一回できました

バク転はひじを伸ばさないといけないんですか？

ロンダートはしっかりと足を伸ばさないといけないんですか？などなどいろいろ回答をお願いします！

バク転もロンダードも、まず、腕の力が必要です。

勢いをつけて跳ね返るわけですから、腕には相当な力がかかります。



それを支えるだけの腕力がないと、グニャ～ってなってしまいます。

逆立ちや腕立て伏せなどで、腕の力をつけてください。



私が昔、バク転の練習をした時は、布団の山を２つ作り、跳ね返った時に、その２つの山の割れ目に腕が着地するようにして練習していました。（イメージ沸くかな？？ 1○2○3 ←○が布団。１の位置に後ろ向きに立って、２の布団の間に腕を入れ、３に着地して立つ）だんだんと、布団を薄くしていったら出来るようになっていましたよ。



ロンダードはしっかりと足を伸ばさなければダメです。見た目の美しさは絶対大事。



バク転のひじを伸ばすとは、跳ね返ったときに着く腕のことでしょうか？

伸ばす、、というか、イメージでいうと、見た目では腕はバネのような感じになっていれば良いと思います。