バク転、バク宙、ロンダート、ハンドスプリング、地転、マカコの簡単な順を教えて...

バク転、バク宙、ロンダート、ハンドスプリング、地転、マカコの簡単な順を教えて下さい！！



どれくらい筋肉がいるかや、練習方法もお願いしますm(__)m

＞バク転、バク宙、ロンダート、ハンドスプリング、地転、マカコの簡単な順を教えて下さい！！

＞側宙も

…

１番目に簡単…地転

２番目に簡単…マカコ

３番目に簡単…ロンダート

４番目に簡単…ハンドスプリング

５番目に簡単…側宙

６番目に簡単…バク転

７番目に簡単…バク宙





＞どれくらい筋肉がいるかや、練習方法もお願いしますm(__)m

…どれくらい？？

バク転は腕立て伏せと倒立ができれば良いかと。

バク宙は垂直とびで人並みにジャンプできれば良いかと。あと腹筋が人並み以上に。背筋も。

ロンダートは側転が人並みにできれば良いと。

地転は接地転のことだと思って回答してますが、幼児でもできます。

ハンドスプリングは腕立て伏せとスクワットが人並みにできれば。あと軽い助走も。

マカコは腕立て伏せと倒立でしょう。片手倒立バッチリ決めるまでの力は無くても大丈夫。

側宙は…種類が豊富で限定できません。前宙とバク宙と側転ができればだいたいの側宙ができるかと。



練習方法は…

バク転

http://search.chiebukuro.yahoo.co.jp/search/search.php?p=%E3%83%90%...



バク宙

http://search.chiebukuro.yahoo.co.jp/search/search.php?flg=1&p=%E3%...



ロンダート

http://search.chiebukuro.yahoo.co.jp/search/search.php?flg=1&p=%E3%...



ハンドスプリング

http://search.chiebukuro.yahoo.co.jp/search/search.php?flg=1&p=%E3%...



地転

…検索かけて気付きましたが、倒立前転のことでしょうか？？



マカコ

http://search.chiebukuro.yahoo.co.jp/search/search.php?flg=1&p=%E3%...



手抜きですが最も賢明な回答かと思います（笑）