バク転できるようにしたいんですが・・・・

バク転できるようにしたいんですが・・・・

あと３週間で学校祭で自分がバク転することになりました

それでいま練習してるんですが、全然怖くて無理です！！

いま自分ができる技は一応壁あり倒立一分と三点倒立と

ロンダートくらいです

将来的にはロンダートバク転がしたいです

いっぱい練習したいんですができる環境ないし

とかいってアスファルトでできるようなもんじゃないし、、、

教えていただきたいのは手ごろにできる環境づくりと

練習方法と体が柔らかくないとダメなのか？？

を教えて下さい！！

なるべく詳しくかいていただければ嬉しいです！！

ぜひよろしくお願いします

学校祭でするという事でしたら、何人かで練習するのでしょうか？

バク転は1人でやるとしても、友達に補助を手伝ってもらう事は

出来そうですね。



学校の施設を借りて、高飛びマットを利用したり、体育館にマットを

敷いたり、出来れば一番良いと思います・・。

使えなければ、校庭の砂場や芝、土の場所を探してやる事になるで

しょう。



取り合えず、補助をしてもらって、練習を繰り返すしかないでしょう。

当日までに出来なければ、当日もさり気なく補助についてもらうように

した方が良いですね。



ちょっとした補助であれば見ている人は気が付かないかもしれません。



怪我しないようにね。

危険ですので必ず分厚いマットで感覚を覚えてから行って下さい。逆に感覚を掴むと自信が湧いて簡単に出来るようになりますので。 公共施設の柔道場などで環境を探してみてください。場所がみつかれば全然間に合わない期間ではないです。自分の友達はマット練習で3日でできるようになりました。

後ろブリッジが出来ないなら、キツイです。先ずは柔軟性。次に空椅子状態から斜め後ろに跳ぶつもりで顔は後ろから床をみる気持ちで。この時両手も空椅子の時は膝、跳ぶ時は万歳にして、クリンと。勿論跳んできた体重をささえる腕の力も必要です。お布団の上で家族にズボンとパンツの腰の布を掴んで貰い練習して下さい。先ずはバックブリッジからですが…。補助に行けたら良いのですが…。くれぐれも無理せずに柔軟筋トレから！